Programa Individual Tu Intestino como Camino
Es un proceso de desarrollo personal con un acompañamiento cercano, individual, personalizado y detallado para mujeres profesionales, estresadas, autoexigentes con problemas intestinales.
Un programa vivencial de autoconocimiento para conseguir atender a tu eje intestino-emociones para comprenderte, valorarte, amarte y vivir en paz contigo misma.
(Y empezar a dejar atrás la necesidad de demostrar y complacer a otros para merecer sentirte amada y feliz)
Para ti si:
- Vives estresada, cansada, agotada, con ansiedad y miedos.
- Tu barriga se hincha. Tu intestino está irritado, inflamado y/o permeable (SII). Tienes estreñimientos y/o diarreas, gases, dolores, cansancio físico, emocional, mental. Tienes sensibilidad a algunos alimentos. Incluso has podido tener brotes o episodios de dolor, con moco y sangrado en heces (EII, colitis, crohn, SIBO, candidiásis).
- Tus emociones van en montaña rusa. Alternas rabia-tristeza-rabia, frustración, impotencia, culpa, sentimiento de insuficiencia y tienes ansiedad.
- Autoexigencia insaciable, buscas el control, planificar, producir. Vives con tu agenda llena de actividades y tareas, sin huecos, cronometrada, luchando contra el tiempo. Vas en piloto automático para aprovechar el tiempo al máximo. Vives con preocupación y en alerta.
- No te permites parar. Tienes que estar haciendo, corriendo sin parar, por miedo a si no lo consigo, a no llegar, a no cumplir, a fallar, a defraudar, a equivocarte, a qué dirán, al qué pensarán y miedo a qué pasará, al no sé, a la incertidumbre.
- Vas atendiendo a todos y a todo, olvidándote de ti misma. Guardas, callas, retienes, ocultas, aparentando que puedes con todo.
- Te cuesta mucho reconocer tus necesidades, expresarlas y sobre todo, pedir ayuda (piensas que eso es de débiles, el “sola puedo”.
- No te sientes satisfecha, como mujer profesional con demasiada autoexigencia consigues muchas de tus metas pero nunca logras sentirte satisfecha, sientes que siempre te falta algo. Tienes una sensación de insuficiencia, que nada es suficiente. Sientes que no recibes el valor o reconocimiento que necesitas o mereces.
- Te sientes en lucha, constante esfuerzo y caes en drama y sufrimiento demasiado a menudo.
LO QUE DESEAS
Atender como merece tu eje intestino-emociones.
Calmar y aliviar tus problemas intestinales.
Sentir calma mental y emocional.
Vivir tranquilamente (mente tranquila), en paz contigo misma y con el mundo.
Disfrutar de cada momento, de tu día a día y fluir con la vida.
Dedicarte a ti, atenderte física, emocional, mental y espiritualmente.
Dejar de demostrar y complacer a todos todo el tiempo, además de todas las obligaciones que te auto-impones.
Priorizarte, darte el valor de lo que eres, la importancia que mereces.
Sentirte aliviada, vaciando esa mochila tan pesada que cargas de todo lo que guardas.
Sentirte confiada, segura, decidida.
Convertirte en la dueña, en la responsable de tu vida, tomando las riendas.
Comprenderte, para encontrar el sentido a lo que te pasa, a lo que vives. Para encontrar el sentido de la vida.
Valorarte, conocer tu valor por ser, más allá del hacer, producir y conseguir metas.
Amarte, amar y sentirte amada.
Conseguir una transformación personal duradera sin más parches, que te sirva para caminar en la vida.
¿Por qué te puedo ayudar?
- Tengo la experiencia de lo que tú estás viviendo.
- He conseguido lo que deseas.
- He vivido, experimentado y transitado mi propia transformación.
- Conecto con tu sentir porque aprovecho mi cualidad de alta sensibilidad (PAS), incluso, antes de que tú seas consciente, te siento más allá de lo que puedas expresar o contar.
- Uso mi autoconocimiento de más de 13 años de mi propio proceso de desarrollo personal y tras haber acompañado, guiado a decenas de mujeres profesionales, estresadas, autoexigentes con problemas intestinales, aplicando mi método ACO a través de mis programas de acompañamiento.
- Tengo formación, información y experiencia en nutrición consciente y autoconocimiento en la que he invertido con abundancia durante estos más de 13 años.
- Acompaño como me hubiese gustado ser acompañada. Con cercanía, entrega, dedicación, presencia y facilitándote todo tu acompañamiento por escrito de forma individual, personalizada y detallada.
- Sirvo de herramienta, me pongo a tu servicio para acortar tu proceso, ahorrarte tiempo, sufrimiento y dinero.
- Trabajo para que descubras tu valía, no para demostrarte la mía, esa ya la he descubierto durante mi proceso y no te sirve a ti. Ahora quiero que tú descubras la tuya, como yo lo he hecho.
Porque sé que he venido a acompañarte.
Por eso, estoy aquí para guiarte a atender como se merece tu eje intestino-emociones para que consigas comprenderte, valorarte, amarte y vivir en paz contigo misma.
Porque el sentido de mi vida, de lo vivido, de mi experiencia y transformación está para ponerla a tu servicio, para entregarte lo que he aprendido, lo que me ha servido para ahorrarte tiempo y sufrimiento en tu proceso.
Me convierto en una acompañante en tu camino que solo tú puedes caminar.
Estoy certificada por el IIN (Institute for Integrative Nutrition de Nueva York) como Health Coach en Nutrición Integral.
Ellas lo han conseguido:
“He aprendido con el programa qué significa estar consciente en tu vida, aceptar, ser honesta contigo misma y saber que a la única persona que tienes que amar, es a Ti. Seguiré haciendo mis meditaciones diarias un poco más cada día, por supuesto los vídeos, la alimentación consciente (qué tanto agradece mi cuerpo), el yoga y cada charla que ayude a mi crecimiento espiritual y a la que pueda participar, asistiré. Hoy vivo con más seguridad, creo que estoy encaminada a saber qué es lo que quiero, estoy disfrutando más que nunca el estar sola. El cambio en mi peso fue que bajé las libras que quería. Estoy durmiendo regularmente bien. Ya no me acuerdo de los dolores en las manos, a veces están, pero no los priorizo. Mi humor ha mejorado de una manera bastante notoria, ya no le doy tanta importancia a las cosas, hasta yo misma me asombro cuando me pasa algo que antes hubiera sido un mar de rabia al punto de no quitarse hasta el día siguiente. Mi carrera profesional está mejorando, me di cuenta de que no importa lo que haga, ni cuánto me paguen, la queja no va a solucionar la situación que tenga, o la acepto o la cambio, apenas lo acepté, fluyó.”
“Tu acompañamiento está siendo un camino que repetiría en todas mis vidas. He percibido cambios y transformación durante el programa, los objetivos a la mitad del programa son una clara demostración de ello. Siempre he sentido conexión con Yolanda. Después del recorrido me siento emocionada, agradecida, tranquila y capaz. Me llevo como aprendizaje las herramientas para conocerme y los múltiples aprendizajes. Sin duda, recomiendo la experiencia, volvería a contactar con Yolanda y la recomiendo.”
“Desde el minuto 1 mi cuerpo se relajó, me quité una mochila enorme de encima. Te ayuda y te apoya a ver cosas que, aunque tú las sepas, no las ves. Recomiendo a Yolanda porque te va a ayudar durante los meses de acompañamiento y te va a hacer sentir súper bien”.
El Programa se ajusta a tus necesidades de este momento.
Conoce el programa vivencial de autoconocimiento individual
TU INTESTINO COMO CAMINO
para conseguir atender a tu eje intestino-emociones para comprenderte, valorarte, amarte y vivir en paz contigo misma.
(Y empezar a dejar atrás la necesidad de demostrar y complacer a otros para merecer sentirte amada y feliz).
Un programa vivencial de autoconocimiento donde viajamos juntas de la mano durante 4 meses, en el que los pequeños detalles de la vida cotidiana son la clave de tu transformación, te sorprenderás, disfrutarás de nutrirte, de auto-conocerte, de atender a tu eje intestino-emociones para amarte y vivir tranquilamente (mente tranquila).
El programa se divide en 4 áreas experimentales conectadas entre sí. Cada mes corresponde a un área teniendo presentes las otras tres.
Cuerpo físico
Ponemos la atención en tu cuerpo, en especial en tu intestino, descubres tu relación con el alimento para descubrir tus patrones, heridas, la relación entre amar-nutrir-madre. Conoces, cuidas con atención tu cuerpo, respetas, amas tu cuerpo descubriendo que no eres el cuerpo. Vas a nutrirte conscientemente.
Emociones
Atiendes a tu eje intestino-emociones. Conoces las emociones básicas, cómo están por exceso, defecto, en equilibrio, cuales se aceptan o rechazan, esconden. Aprendes a sentirlas conscientemente, descubriendo que te están revelando a través de tu intestino, qué información tienen para ti. Vas a sentir conscientemente.
Mente
Descubres la naturaleza del sistema de tus pensamientos, conocer su estructura, conocer eso que llamas yo, con qué te identificas y con que no y darte cuenta de cómo esas identificaciones se han ido creando, cómo la percepción, se hace interpretación, creencia, vivencia y experiencia. Y así descubrir que no eres tus pensamientos, poder aceptarte y conectar con la calma y la paz de permitirte Ser tú misma. Vas a calmar tu mente agitada, cotorra, tu radioego que habla sin parar.
Conciencia
Descubres una nueva perspectiva, una nueva forma de ver, de percibir, cuando cambias tu percepción todo cambia y te abres a una infinidad de posibilidades que tu mente egoica ni siquiera puede imaginar. Vas a autobservarte, a ver desde la consciencia testigo.
4 MESES
Total de 9 sesiones, de mín. 75 minutos.
Mes 1: 3 sesiones
Mes 2: 2 sesiones
Mes 3: 2 sesiones
Mes 4: 2 sesiones
Nota escrita de cada sesión
Acompañadas de notas de sesión personalizadas detalladas que contienen toda la trazabilidad de tu transformación desde que entras hasta que sale. A las que vas una y otra vez, para usar esas herramientas que te quedan para toda la vida.
Apoyo correo y telegram
Apoyo por correo entre sesiones
2 correos entre sesiones
Telegram para avisos de algún cambio y emergencias.
Materiales y herramientas de apoyo
Con toda la cantidad de material de apoyo , meditaciones personalizadas, respiraciones, notas, protocolos, guías, ejercicios, juegos o prácticas, sugerencias, recomendaciones. Para usar en lo cotidiano, en el día a día, en cada instante presente.
Viajamos juntas de la mano durante 4 meses, en el que los pequeños detalles de la vida cotidiana son la clave de tu transformación.
Te sorprenderás, disfrutarás de nutrirte, de auto-conocerte, de atender a tu eje intestino-emociones para amarte y vivir tranquilamente (mente tranquila).
Usamos el Intestino como camino de autoconocimiento.
Y el alimento como medicina y la medicina de la Conciencia.
FASE#1Cómo como
- Analizamos tu estado de salud en la primera sesión individual. Para ver desde dónde partes, para poner el foco en ella para mejorarla y priorizarla.
- Descubres que es alimento para ti. Usamos el alimento como medicina y la medicina de la consciencia. Alimento como todo aquello que te nutre. Para incorporar a tu alimentación, la posibilidad de que aprendas a sentir y escuchar a tu intestino, tus emociones, tu mente y la consciencia. Usas el alimento como herramienta de autoconocimiento, cultivando la atención a través del alimento.
- Creamos un fondo de despensa para que te facilite tu alimentación en tu día a día, partiendo de un buen listado de alimentos medicina y sugerencias de dónde adquirirlos.
- Definimos una rutina y menú tipo como guía, para ir adaptándolo a tu momento y vayas viendo los resultados. Ayudarte a organizarte en la cocina y cocinar con tips sencillos y prácticos.
- Te guío en tu alimentación con un amplio recetario consciente, que te sirva como base para crear tus propias recetas para dejar salir tu capacidad de crear, experimentar (no hay equivocación, ¡es aprendizaje!) y así tener ideas sencillas, prácticas con las que aprendes a relacionarte con el alimento de forma consciente.
- Te guío en el cuidado de tu cuerpo, así lo conoces, escuchas y sientes a tu cuerpo con todos los sentidos para respetarlo y amarlo. Viendo como aumenta tu energía, tu vigor y tu vitalidad.
Fase#2 Eje intestino-emociones
- Te permites sentir qué pensamiento, identificación provoca cada emoción. Como se siente según de quién venga el mensaje y como te lo cuentes.
- Descubres qué emociones sientes, exageras, aumentas o minimizas, cuáles niegas, rechazas, ocultas o reprimes. Cuáles son dignas de ser sentidas y cuáles no son permitidas.
- Te permites observar la emoción plenamente jugando con la atención.
- Descubres qué hay detrás de cada emoción, qué patrones y heridas están activas en cada momento. Emociones sentidas no expresadas y manifestadas por a través del cuerpo físico.
- Usamos todo: la comida, el trabajo, las relaciones, tu sistema familiar, el ejercicio físico y la carrera profesional.
- Sientes la conexión de todo con todo y como eres el punto de conexión.
- Atiendes a tus emociones y te haces responsable de ellas.
- Usas las señales de tu intestino, tus emociones para atenderlas.
- Pasas de la incomprensión a la compresión, de la culpa a la inocencia, de la queja a la gratitud, del reclamo al amo.
Fase#3 Conociendo a tu radioego
- Conoces a tu diálogo interior, para darte cuenta de todo lo que ocurre ahí dentro y el poder que tiene sobre ti, en tus relaciones, en lo que ves, sientes y haces, en definitiva en tu vida.
- Descubres tu actividad física, la equilibras, de medir a disfrutar.
- Descubres la magia de la respiración y combinarla con el movimiento y el sentir.
- Te guío y empujo a simplificar tu vida para vivir con presencia, disfrutando cada actividad.
- Te llevas herramientas para calmar a tu mente cotorra.
- Aprendes a adiestrar y cultivar la atención, base de todo autoconocimiento.
- Usamos meditaciones personalizadas.
- Usamos ejercicios con la naturaleza para jugar a cultivar tu atención y modificar tu vibración.
- Paso a paso parte del inconsciente se va desvelando y se va haciendo consciente.
- Cada darte cuenta, se convierte en una revelación, en un "aha moment" que te da claridad, alivio, comprensión, gratitud, disfrute, alegría y paz.
Fase#4 Cambias las gafas con las que ves
- Usamos el teatro como metáfora de la vida, para que vayas a conocer al personaje de tu peli. Bajarlo del trono para tomar las riendas de tu vida.
- Ves las trampas del ego, todas sus artimañas, entramos en profundidad a conocer cómo se construye tu yo a través de tus experiencias.
- Te guío a conocer y atender tus heridas, a soltar tus patrones, creencias, usando el cuestionamiento, la honestidad, la humildad, la compasión, la gratitud, la empatía para sentir la libertad, la coherencia, la plenitud, la paz.
- Usamos las relaciones para conocerte, para ver más allá del mensajero y quedarte con el mensaje.
- Te guío a permitirte Ser tú misma para sentir la confianza, la paz y el amor de lo que Eres. Descubres que eres un algo expresándote a través de un alguien.
- Te abres a una nueva forma de vivir, tener nuevos hábitos de vida, incluso los nunca conocidos o rechazados hasta el momento
- Puedes ver el mundo, la vida con otras gafas de ver, desde otra posición, desde otra perspectiva.
- Pasas de ver con las gafas del miedo a ver con las gafas del amor. Y eso te da la tranquilidad y paz que tanto anhelas.
Empezar
Usa tu intestino como camino de autoconocimiento. Consigue atender tu eje intestino-emociones.
Invierte en ti
Te facilito formularios específicos
donde se programan las metas, el horario y otros.
Incluye:
- Correo resumen de cada sesión
- Nota escrita de cada sesión recogiendo su contenido. Teniendo un expediente completo con toda la trazabilidad de tu proceso. Una hermosa novela de tu proceso de transformación.
- Estableces tus metas de salud, tus plazos y tus ritmos.
- Abordamos todas las áreas de vida a nutrir.
- Atendemos al cuerpo, a las emociones, a la mente y a la consciencia a través de las áreas de vida que desees:
Abordaremos la carrera profesional.
El ejercicio físico
Las relaciones hija, familia, amistades, parejas, compañeros, etc.
La consciencia
Y por supuesto, la comida
Ajustándonos a tu ritmo y a tu momento de vida.
Decides lo que deseas o no experimentar, no hay obligaciones.
Invierte en ti
En resumen, consigues:
Esto es lo que consigues con mi programa de acompañamiento tu intestino como camino, al atenderte, calmarte y observarte usando lo cotidiano.
- Atiendes como merece tu eje intestino-emociones (que tanto te hablan y gritan), tomas las riendas de tu vida para sentirte satisfecha, vives tranquilamente (con la mente tranquila) y en paz contigo misma.
- Te comprendes, te valoras, te sientes suficiente, te re-conoces y dejas de vivir estresada, agotada, ansiosa demostrando o complaciendo a todos todo el tiempo.
- Pasas de vivir en el modo automático al modo consciente y te permites ser tú misma, te amas, te sientes amada y feliz.
Usas la experiencia del día a día para tu transformación en cada instante que amas vivir.
Y además,
Calmas, alivias, mejoras tu intestino.
Atiendes a tus emociones conscientemente.
Aprendes a nutrirte y amarte a través del alimento.
Calmas tu mente cotorra.
Conoces la relación entre tu intestino y tus emociones
Experimentas en ti como actuando sobre tu intestino afecta a tus emociones.
Como pasando de vivir en modo automático a modo consciente cambian tus emociones y tu cuerpo lo refleja.
Sientes tus emociones con atención y descubres cómo cambian con el alimento y con los pensamientos.
Cambias tu relación interior, contigo misma y eso cambia tu relación con exterior y con los demás.
Te conviertes en dueña y responsable de tu vida, sin delegar tu vida a nada ni nadie.
Confías, vives y disfrutas.
Ves desde una nueva perspectiva, cambias la mirada, las gafas con las que hoy te ves y ves el mundo.
Te comprendes, te valoras, amas y vives en paz.
Usas lo cotidiano el día a día para vivir la transformación que deseas.
Aprendes a usar la vida como una escuela de aprendizaje para aprender a amar lo que es.
Deseas y amas lo es y la transformación se produce constantemente.
Te llevas herramientas para toda la vida